今日も何もできなかった…達成感を得にくい私達主婦の悩みへの3つの対策

今日も何もできなかった…達成感を得にくい主婦の悩みへの3つの対策
さとりん

こんにちは、ワンオペ育児中の主婦、さとりん(satorin_01)です。


在宅ワークのAmazonでの物品販売で、
最高月商188万円、最高月利50万円を達成しました。くわしくはこちら

 

毎日

洗濯、料理、掃除の

ルーティンはなくならないのに

ママーママーと

呼ばれては

中断を繰り返す家事…

やろうとおもってたのに

今日もこれができなかった…

子供にも優しくできなかった…

できなかったことばかりに

目がいってしまって

自分が嫌になる、

そんな日が続くと

だんだん気が滅入っちゃいますよね…

人を幸せな成功に導く、と

話題の犬飼ターボさんの

新刊「月の商人」を読んで

 

家事育児に追われて

自分の達成感を味わいにくい

主婦の私たちにも

実践したら良い内容だったので

話したいと思います。

 最近できてないことばかりを

思い出して

自分を責めていたので

自分に向けての忘備録でもあります。

1.自分を責めることをやめる

人のせいにせずに自分を責めて

反省して改善するのは

美徳のようですが、

自分を責めることが

習慣化してしまうと

うつや精神的な病気になってしまうと

言われています。

本の中には

「成功する人はどうすればうまく行くかを考える。

 成功しない人は自分を責める。」

という部分がありましたが、

周りの成功者を見ても、

自分のすることに責任はもつが

自分を責めているわけではないと感じます。

私の場合は、

あの時ああすればよかったのに…

なんでできなかったんだろう…

あの人はどう思っただろう…

嫌われちゃったんじゃないか…

とか

いちいち反省会をしてしまうので

自分責めが習慣になっていたと

感じました。

2.毎日寝る前に自分を褒める場所を探す

 

本の中では

寝る前に主人公の女の子が

自分を褒める場所を探す習慣をつけて

 

自分に自信をもっていく過程が

描かれているのですが、

 

実際にやってみると

結構難しく感じました。

 

 

在宅ワークで

新しい結果の出た日は

わかりやすいのですが、

 

(個数を変えて

 納品してみたら

 その商品が1日で4個売れることを発見した、とか…)

 

 

何もなかった日は

 

今日も無事子供達が寝床に入れた、

自分頑張った!

 

と思いながら寝かしつけをしたり、

 

とにかく褒めてなかった自分に対して

意識的に褒めるように

気をつけるようにしました。

 

 

そうすると、

苦手な片付けに関しても

 

ここまでしかできなかった

  ↓

今日はここまでできた

 

と気持ちよく次の日を

迎えられるようになったことに

気づきました。

 

 

 

今は夫が出張中のため、

片付けに関して

自分を否定する人がいないことも

起因しているのかもしれませんが…

 

 

3.達成感を得るために効果的な方法を組み合わせる

 

これは別の本に書かれていたことなんですが、

(子供向けの整理整頓の本です。)

 

 

 

実践してみて達成感を得るのに

とても役立ったので、

 

自分を褒める過程のために

併用すると効果的だと感じました。

 

3-1 その日にできそうな量だけやりたいことを紙に書く

 

どんな小さいことでも構わないので、

その日にできそうな分だけ

やりたいことを書き出します。

 

チェック欄も一緒に書いておくと

あとでチェックする時に便利です。

 

 

ちなみに、初めの1日目の時は

その日にできそうな分量がよくわからず、

書きすぎて全然できなくて

パンクしました。

 

少なめに書いてできたら増やす方が

気分がいいです^^

 

 

3-2優先順位を決める

 

項目の中の優先順位や

手順を決めるために

番号を振ります。

 

補足

特に

毎日何もできてない…と

落ち込んでいる時は

 

  • 洗濯物を洗濯機に入れて回す
  • 取り込んで干す
  • たたむ

 

とか工程別に書くと

 

洗濯一つとっても

今日はこんなに頑張ったぞ!

 

と自分を褒める回数が増えるので

オススメです!

 

 

 

3-3終わるごとにチェックして、自分をほめる

 

上のように毎日やるべき行動でも

一つ一つを書き出して

 

できた時にチェックすると

 

おっ、自分今これをやったぞ!

と思えるし、

 

 

達成感を得にくい

育児や家事の中でも

自分を褒めるきっかけになるので

 

 

苦手なことでめげそうだったり

(私の場合は特に片付けです…)

 

落ち込んでいたりする時には

実践してみてください。

 

 

 

ちなみに1冊目の月の商人は、

 

私が在宅ワークの収入を

10倍にあげるきっかけとなった

無料動画の中で解説している

加藤将太さんオススメの本でもあります。 

 

 

本の最後の

知恵を貸してくれたビジネスリーダーのところに

加藤将太さんが紹介されていました

月の商人 犬飼ターボ 加藤将太

 

犬飼ターボさんの小説は、

会社経営者の方や起業家の方からも

人気があります。

 

ストーリーがあるので、

活字が苦手だった私でも

読みやすい本が多くあります。

 

 

 

家事に対するモチベーションが

上がらない時は

犬飼ターボさんの

「仕事は輝く」もオススメです。

 

内容については、

またどこかで紹介できたらと思います。

在宅ワークの収入を変えた動画

4 件のコメント

  • さとりんさん、こんにちは(^^)

    私は、家事が一番優先度低いです…汗。

    なので、家事もしっかりやろうとしているさとりんさんを尊敬します。

    私は子どもと過ごせる時間は今だけだと思うので、
    子どもの優先度が高いです(^^)。

    子どもが「大切にされている」と感じることが一番だと思っているので
    今のところはこれが最優先ですかね…

    ではでは

    かおり

    • かおりさん、こんにちは^^
      コメントありがとうございます!!!

      お子さんとの時間を大切になさってる
      かおりさんは素敵なお母さんです!!

      子どもが大切にされていると感じて生活ができることは
      素晴らしいことですよね!!

      私の場合 
      夫のイメージする家事水準レベルが私よりだいぶ高いこと、
      もともとズボラで最低限の家事も優先順位低くてモチベーションが低いこと、

      によって生活に支障がでないように‥ということで
      尊敬なんてそんなたいそれたことではないのですが

      コメント頂けて嬉しかったです^^

  • さとりんさん、こんにちは^_^
    こちらからコメントが出来る事今気付きました^^;

    まさしくブログで仰ってる通りで、子供がいると中々家事もスムーズにいかないですよね。
    うちは多分泥棒に入られても気付かない位、家の中散らかってます笑

    出来ないことを責めるより、出来た事にフォーカスするって大事ですよね!
    私もアマゾンで月の商人の本購入してみます。
    ありがとうございございます^_^

    • さっちぃさん こんばんは^^

      コメントできることに気づいていただけて
      うれしいです!初コメントありがとうございます!!
      返信がすっかり遅くなってしまって失礼しました!

      メールでもコメントでも
      気軽にいただけたらありがたいです^^

      一日中子供といると本当に家事が進まないですよね…
      泥棒…めちゃくちゃ共感です(++)

      片付けていても
      子供の散らかすスピードには敵わなくて
      結局やる気を削がれたり…

      本当に…
      何事にもできたことに目を向けるって
      勇気付けられますよね!!

      月の商人、とっても読みやすかったです^^
      こちらこそコメントいただけてありがとうございました!

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    内職で100円以下の時給だった子持ち専業主婦の私が、 ビジネスの勉強をして、 即効性のある物販を選んでやってみたところ 1歳、3歳のワンオペ育児中でも 4ヶ月で月商188万円、月収50万円を達成! 家にいながら収入を得たい女性を応援します!!