授乳期の夜食に!ヘルシーで超簡単なポカポカスープ【産後太り対策にも】

授乳期の夜食に!ヘルシーで超簡単なポカポカスープ【産後太り対策にも】

 

さとりん

こんにちは、ワンオペ育児中の主婦、さとりん(satorin_01)です。

在宅ワークのAmazonでの物品販売で、
最高月商188万円、最高月利50万円を達成しました。くわしくはこちら

 

まだお子さんが小さいと

夜に泣き声で起こされて、

赤ちゃん なく

オムツやミルク・授乳などの

お世話が終わって寝てくれたけど、

 

こっちはお腹が空いて

何か食べたいなぁ…なんて事ありますよね💦

なきたい

特に授乳している場合には、

半端じゃなくお腹が空くと思うので
(私の場合は搾乳でしたが一日中お腹すいてました)

 

最近、偶然作ってみた

ヘルシーで体が温まる超簡単スープを

(私でも作れたので)紹介したいと思います。

ポイント

簡単すぎるので、

産後の動かない方がいい時期であっても

ずっと立ってなくていい内容だし、

 

もしも

誰かに頼める環境にある場合は

料理ができない人に頼んでも

問題ない内容となっております!

 

産後太り対策のポカポカスープを作るために用意するもの

 

ちなみに、夜にこのスープを作りましょう!

という意味ではなくて、

事前に材料を作っておいて

夜はお湯を入れて飲むだけの状態です。

にこにこ

用意するものは

めんつゆ、えのき、なめこ…以上。

 

事前の準備について

 

うどんなどのめんつゆ

(濃縮ならうすめる)を鍋に入れて

えのきとなめこを入れて

味が濃くなるまで煮詰めておきます。

↓お椀によそった状態です。

ポカポカスープが必要な時

 

授乳後など、お腹が空いた時に

お椀にちょっと材料を入れて

お湯を入れて混ぜるだけ…

インスタントスープのように

待つ必要もありません!!

 

はらたつ

 

超簡単ポカポカスープのオススメな点

 

授乳期は体を温めて、

とにかく水分を摂るように…と言われるので

ヘルシーでポカポカのスープは

ちょうどいいと思いました。

うんうん

脂分がないので

母乳が詰まる心配もなく、

(体質によっては詰まって辛いですよね…
 私は詰まると針に刺されている感覚でした💦)

 

なめこはヌルッとしていて

冷めにくいスープになるし、

 

産後の便秘対策に

エノキの食物繊維がピッタリ!と思いました。

(しかも歯応えがあって満足感UP

 

夜食べても優しい味のこのスープは、

『健康的な夜食が食べたいけど、

産後で台所に立ってるのが辛い時期』に

お湯を入れて食べるだけで超便利です。

 

どうしてもお腹が空きすぎていて

これじゃあ満足できない〜〜って時は

 

『春雨』を材料と一緒に入れて

お湯をかけて少し待つと

腹持ちが良い春雨スープになります。

さとりん

 

冷え改善目的もあれば、

材料にしょうが(チューブでも)を足すのも

ポッカポカになります‼︎

 

 

料理が苦手な私でも美味しく作れたので

毎日育児に追われながら

夜も頑張っているお母さんの参考になれば

うれしいです!!

ファイト

 

ちなみに、私は家族にうどんを作って

残った麺つゆを捨てるのがもったいないなぁ…

という『もったいない精神』から

キノコを入れて煮詰めたら

 

美味しいスープになってびっくり…ということで

「これ、産後の水分とらなきゃいけない時期とか

夜中にお腹すいた時に超いいじゃん😳!!」

と思って書いてみました。

 

 

料理レベル底辺の私の発見なんて

記事にするほどの内容なのかわからず、

(みんな知ってることなのかも…と)迷いましたが、

 

エノキから甘い出汁が出ていて絶品で、

簡単で産後にいいのでは!!と思いました。

うれしい

 

他にも授乳に悩んだ時の記事は

「参考になった」と、ご感想いただいております。

参考記事:母乳育児に悩んだときに、1年間搾乳でやり過ごした話

参考記事:授乳拒否からの搾乳・乳腺炎になりかけた時の対策

 

補足

こうやって授乳関係などの情報も書いてますが、

私は色んな在宅ワークを経験して

あまりお金にならなかった経験、

お金がない絵

その後在宅ワークであっても

Amazonの集客力を利用して

正社員以上の収入が

得られるようになった経験から

子供のいる主婦が在宅でもできた在宅仕事、

在宅の収入を上げるために役立った無料動画についても

書いています。

ワンオペ育児中の専業主婦の私が、在宅でのパソコン・スマホ作業の中で一番収入を得られた仕事【画像付き】

【なぜ無料?】主婦が在宅でも十分な収入を得られるようになったオススメ動画を紹介!

 

在宅ワークの収入を変えた動画

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)