自分のことが嫌い！自分を好きになろうと頑張るのは逆効果？【診断テストも】

こんにちは、ワンオペ育児中の主婦、さとりん(satorin_01)です。

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私は自分の子供のことを

可愛いと思えなかった時期が

結構長くあって

すごく悩みました。

そもそも

私って自分のこと好きなんだろうか…

自分のことを大切できないから

子供のことも

大切にできないんじゃないか…

と思って、

有料で集めた資料から

学んだことも含めて

ブログでシェアしたいと思います。

^{（最後に出典も記載させていただきます。）}

私と同じように

自分のことを好きになれなかったり

自分の子供を可愛いと思えなかったりで

悩んでいるあなたへ

解決になればと思って書きました。

1.気づいていないだけで本当は自分が好き！

『自分を好きになりたい』

と、思っていませんか？？

これを読もうとしているあなたは

気づいていないだけで

本当は自分のことが好きなはずです。

え〜〜、ないない

自分好きじゃないよ〜って思いました？

じゃあ試しに、

下の質問で診断してみてください！

当てはまるところ、ありますか？

一個も思い当たらない…

なんてことはないんじゃないかなって

思います。

自分のここが嫌！！

自分のここが気にくわない！！

日頃

色々思っていることはあっても

（本当は自分のことが好きだから）

自分のことを好きになりたいと悩んだり、

上の診断に当てはまるところも

あるんじゃないでしょうか？？

ちなみに

自分を好きになろうと努力することは、

今の自分のことを

好きじゃないから頑張らなきゃ…

という暗示をかけているのと同じで

自分を好きになるのと

逆方向に進んでいます。

自分を好きになる1番の近道は

『自分を好きだと気づくこと』です。

自分を好きになる努力をするのではなく、

自分が好きであることに気づく努力をすることが

重要です！！

でも

そんなこと言われても

やっぱり

自分を好き？いやいやいや…

って気持ちになるの、すごくわかります。

自分のことを好きじゃない、

と思ってしまう理由や

好きと気づくタイミングについて

詳しく書いていきたいと思います。

2.もしかして自分を好きになることに抵抗があるのでは？？

今でこそ

日本の若者は自己肯定感が低く、

幸せ度も低い…みたいな

問題提起をされるようになって

『自分のことを好き』

と言える人って素敵、かっこいいな！

という風潮もあるけれど、

日本人には、

謙虚を美徳として

協調性が重んじられている長い歴史があります。

自分のことを好きだ！、なんて

ナルシストのイタイ人なんじゃないかって

思う気持ちもありませんか？

特に思春期の多感な時期なんて

自分を好き、と思うのって

周りとの兼ね合いもあって

非常に難しいと感じました。

　自分の話になりましたが、

　本当に

　「自分を好きになる」のは

　表面的なナルシストとは全く違って、

　自分の嫌なところを受け入れた上で

　自分のことを好きだと気づくことです。

　自分のことを大切に思っているという

　状態になることです。

3.自分のここが嫌だから好きになれない、という場合は…

その嫌な部分がどれくらい嫌で

もっと嫌な状況に比べてどうか

客観的に考えるようにします。

たとえば私の場合は

『波風が立たないように

　相手に合わせてしまう』

ところが嫌だな、と思っています。

まず、それに比べて最低最悪なことを考えます。

「相手に合わせてしまう」

　と比べて最低最悪なのは、

「相手との合わせ方がわからない」

「相手を認識できない、理解できない」

「相手が何をしているかわからない」

　社会性や協調性が全くないのに比べたら、

「相手に合わせてしまう」じゃ

　マイナス何点くらいかな？と考えると

　「まだマシじゃん、

　　マイナス１点くらいじゃん」

　というふうに、もっと悪いことと比較して

　客観的に見られるようにすることで

　自分の嫌なところばかりが

　目につくのを防げます。

4.自分のことを好きじゃないのに自分が好きと気づくなんて…どうすればいいの？

自分のことを大切に思っている、という

証拠を集めることで

自分のことを

好きだと気づくことができます。

自分のことを大好きだって気づけたら、

意欲が湧いてくる上に

自分のことを大切にできるようになります。

じゃあ、

その証拠集めって

どうやったらできるんでしょうか。

それは、上に書いた診断に

あてはまるところなどを

集めていくことで

自分のことが嫌いと思っていても

どんどん証拠が見つかっていきます。

印象に残った３点について、

具体的な事例を含めて書いていきます。

　1.大切にされなくて悲しい時

　友達が約束を忘れていて

　ドタキャンされた…

　夫が結婚記念日の約束を

　忘れて予定を入れていた…

　そんな時に悲しくなるのは、

　自分のことを大切にして欲しいから

　大切な自分のことを

　大切にされないから腹が立ったり

　悲しくなるんだから、

　自分のことを好きだと思っている証拠です。

   ２. 集合写真の中の自分を無意識に探す時

写真を見ると、

無意識のうちに

自分を探してしまう…

たくさん写真を撮った時に、

データがいっぱいな時に

どれを残すか、

自分の写りが良いものを

残すのは、自分のことが大好きだからです。

   3. 自分にがっかりする時、イライラする時

自分ができなくてがっかりするのは、

自分に期待している、

どうでも良い存在じゃないから

がっかりする、

自分のことが大好きだからです。

完全に諦めていたら

がっかりすることも

イライラすることもありません。

自分を大好きだって気づくための

とっても良い機会です。

５.子供を好きになれない…可愛く思えない…という悩みに変換すると

子供を好きになりたい、と頑張ることは

今は好きじゃない、と暗示をかけることで

本当は好きなのに気づけていないだけ…

本当は好きなことに気づいて

好きな証拠を集めてみます。

夫が子供の参観日を忘れて

用事を入れていた時に

子供を大切にしてもらえないと悲しいし、

子供を好きになりたいって思ったし、

集合写真で子供が写っていたら探すし、

子供が約束したことを守れなくて

約束をやぶったらがっかりするし

イライラします。

子供を可愛く思えないことに悩んで

好きになれるように努力しなきゃって

好きから離れる暗示をかけていたけど…

な〜んだ、

私、子供のこと、大好きなんじゃん！！

私、子供を大好きなんじゃん！！

きづいてなかったけど、大好きだったんじゃん！！

親なのに、なんで好きになれないんだ、

好きにならなきゃって思い続けてたけど、

本当はずっと好きだったんじゃん！！

と気づくきっかけになったので、

もっともっと

子供のことを好きなこと、

自分のことを好きなことに

気づいたら証拠集めをしていこうと思います！

出典：自分を好きになることに関して、犬飼ターボさんの「自分を好きになる方法」の中から参考になったことを書かせてもらいました。

犬飼ターボさんは成功小説家で、

ご自身の起業の失敗体験、成功体験を元に

心の成功とビジネスの成功を

同時に手に入れるための小説を書いている方です。

↓

この記事では、

下の犬飼ターボさんのCD_{（今は販売されてない）}を聞いて

私が印象に残ったところを

かいつまんで書かせてもらいました。

^{↓（リンクではなくただの写真です。）}

Yahoo!ショッピングにありましたが、
今は販売されていないようです。

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